3 LỖI NGHIÊM TRỌNG trong CÁCH THỞ khi TẬP TẠ | Thứ 5 Form Check | An Nguyen Fitness
Hít thở không chỉ quan trọng trong việc tập mà còn trong các hoạt động hàng ngày của chúng ta nữa. Nhưng cách thở thế nào là ĐÚNG khi chúng ta tập TẠ lại một vấn đề mọi người thường hay bỏ quên và chính điều này có thể đem lại những TÁC HẠI NGHIÊM TRỌNG trong quá trình tập luyện
Hôm nay video sẽ về các cách thở thông thường trong tập tạ, và để các anh em biết được luôn cách thở hiện tại của mình đã đúng hay chưa. Trong video này, mình cũng chỉ ra 3 SAI LẦM NGHIÊM TRỌNG khi mọi người THỞ.
Clip mình quay lâu rồi nên ban đầu dự định là tặng mọi người sau khi phòng gym mở cửa ? Nhưng không nghĩ tình hình dịch kéo dài lâu quá nên thôiiii, coi như để mọi người dùng luôn trong mùa dịch vậyyyy.
Anyway, không sao mình biết mọi người vẫn tập tạ hàng ngày màaaaa
Trong tập tạ, có 2 cách thở, phụ thuộc vào mức độ nặng nhẹ của bài tập, hay yêu cầu của bài tập đó.
Hai cách cách thở:
1️⃣ Trả về - Hít vào
Dùng lực - Thở ra
? Áp dụng với hầu hết tất cả các bài tập
2️⃣ Thở bằng miệng áp dụng với:
+ Mức tạ nặng
+ Những Reps đến chết
+ Những bài tập đòi hỏi sự kết hợp thân người, gắn kết toàn bộ cơ thể thành 1 khối
? Cách thở này đem lại cho mọi người sức mạnh tối đa để tập được cá bài nặng
ĐỐI VỚI 2 CÁCH THỞ NÀY, MỌI NGƯỜI HÃY ĐẶT MỤC TIÊU ĐƯA HƠI THỞ XUỐNG BỤNG.
Hãy cố gắng tập thở đúng, trước khi bắt một bài tập nào, bởi vì việc này sẽ giúp quá trình tập luyện của bạn có hiệu quả.
Nhớ nhé!
Hãy xem kĩ video này và nếu không hiểu về cách thở hãy COMMENT để mình giải đáp các thắc mắc của mọi người về cách thở trong tập tạ nhéeeee.
00:00 Intro
00:23 Giao lưu với anh em chút
00:55 Tại sao nên thở đúng?
01:24 Cách thở áp dụng cho tất cả bài tập
02:06 Cách thở bằng miệng
04:45 Test cách thở ĐÚNG
05:49 3 cách thở SAI mọi người thường gặp phải
Hi vọng các bạn có được thêm một chút phương pháp để chiến đấu trong dịp Dịch này nhaaaaa!
SUBSCRIBE YOUTUBE CHANNEL: https://metub.net/annguyenfitness
Instagram: https://www.instagram.com/shredan72/?...
Fanpage: https://www.facebook.com/Shredan7294/
Facebook: https://www.facebook.com/shredan72
Snapchat: https://www.snapchat.com/add/an.nguye...
--------------------------------------------
Online Coaching Service: [email protected]
#AnNguyenFitnessSUBSCRIBE YOUTUBE CHANNEL: https://metub.net/annguyenfitness
Instagram: https://www.instagram.com/shredan72/?hl=en
Fanpage: https://www.facebook.com/Shredan7294/
Facebook: https://www.facebook.com/shredan72
Snapchat: https://www.snapchat.com/add/an.nguyen7294
--------------------------------------------
Online Coaching Service: [email protected]
#AnNguyenFitness
